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 Corso dia

 

 

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates studiato per approfondire la conoscenza del proprio corpo migliorandone la postura, la tonicità e la flessibilità.

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Il metodo favorisce un corretto equilibrio mente/corpo attraverso la concentrazione e la respirazione unite all’esercizio fisico.

 

Il Corso si tiene il martedì ed il giovedì
dalle 10.00 alle 11.00 a partire da ottobre
E' sempre possibile fare una lezione di prova


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Brunella Savona: Istruttrice Pilates Matwork certificata CONI, operatore Antistress con esperienza pluriennale.

 

 

 

Per info 339 2516399 – per prenotazioni 081 668628 (16.30-20.00)

 

 

 
La partecipazione a tutte le attività del Centro è subordinata al possesso di tessera CONACREIS* annuale in corso di validità. Per il rilascio della tessera è richiesto un contributo di 20 euro.

*Coordinamento Nazionale Associazioni e Comunità di Ricerca Etica, Interiore e Spirituale


La Segreteria del Centro è aperta dal lunedì al venerdì dalle 16.30 alle 20.00 – 081 668628 in altri momenti puoi chiamarci al 328 1091897

È consigliato un abbigliamento comodo che non ostacola i movimenti e calzettoni antiscivolo.

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